22 февраля 2024 года 21:08 | последнее обновление произошло в 20:58 (МСК)
 
 
     18+
 
    

Врач Фомичева: здоровое сердце можно определить по нескольким признакам

 Врач Фомичева: здоровое сердце можно определить по нескольким признакам

07.12.2023 08:20   технологии наука здоровье


Здоровое сердце можно определить по артериальному давлению, пульсу, уровням холестерина и глюкозы, а также по самочувствию при физических нагрузках.
Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач-кардиолог Анастасия Фомичева, назвав показатели, являющиеся нормой.
Оптимальные цифры артериального давления — менее 120/80 мм рт. ст., нормальные — менее 130/85 мм рт. ст., а вот 130-139/85-89 мм рт. ст. уже расцениваются как высокие значения.
Пульс в покое должен составлять 60-80 ударов в минуту. При физических нагрузках частота сердечных сокращений сильно увеличивается, но главное здесь то, как ритм восстанавливается после.
Нормальный уровень холестерина — менее 5,0 ммоль/л.
«Уровень «плохого» холестерина ЛПНП, который формирует атеросклеротические бляшки в сосудах, должен быть ниже 3,0 ммоль/л, а уровень «хорошего» ЛПВП — выше 1,2 ммоль/л у мужчин и выше 1,0 ммоль/л у женщин», — объяснила врач.
Уровень глюкозы у здорового человека натощак не должен превышать 5,5 ммоль/л. Чтобы определить, есть ли у человека предиабет, нужно проверить уровень гликированного гемоглобина.
Признаком проблем с сердцем может быть и утомляемость при незначительных физических нагрузках — походе в магазин или подъеме по лестнице.
Также на здоровье органа влияют питание, сон и вредные привычки, в том числе курение и злоупотребление алкоголем.
«Питание должно быть с ограничением насыщенных жиров и быстрых углеводов. Важно поддерживать нормальный индекс массы тела — 18-25 кг/кв. м. Если вы спите меньше шести часов в сутки, ваши риски сердечно-сосудистых событий возрастают на 25%. Также если присутствует сильный ночной храп, необходимо исключить синдром обструктивного апноэ сна, что может быть причиной повышенного артериального давления и нарушений сердечного ритма», — пояснила Фомичева.
Ранее врач-кардиолог Мария Зебелян рассказала о неочевидных симптомах проблем с сердцем, среди которых головная боль, новообразования на коже, боль в верхней части живота или в ногах.

aif.ru

 

КОММЕНТАРИИ

 

НАУКА

Врач Гадельмурзина назвала продукты, укрепляющие здоровье после зимы

22.02.2024 16:46
Для восполнения витамина Д можно добавить в рацион капусту, морковь, репу, редьку, морскую рыбу, яйца и многое другое.

Психолог Евсеева объяснила, с чем часто связана тяга к сладостям

22.02.2024 16:20
За счет сахара у человека повышается работоспособность, появляется чувство удовлетворения.

 

Синоптик Ильин предрек изменения климатической нормы весной в Москве

22.02.2024 16:03
Влияние теплого сектора далекого атлантического циклона приведет к потеплению в столице на 4-6 градусов.

Тест для шеи. Врач посоветовал провериться на болезнь, как у певицы Zivert

22.02.2024 15:35
Певица Zivert отменила концерты из-за сильнейших болей. Предположительная причина — остеохондроз. Все больше молодых людей 35-40 лет мучаются от болей в спине и шее. Какие тесты помогут проверить себя, что поможет предотвратить заболевание?

 

Эксперт Продеус рассказал о влиянии музыки на здоровье человека

22.02.2024 13:13
Разные жанры музыки по-своему влияют на организм в зависимости от индивидуальных особенностей.

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

«Заправка автотранспортных средств ГСМ»
Коршак Алексей Анатольевич

Рассматриваются состав сооружений автозаправочных станций (АЗС), технические средства доставки топлива, вопросы эксплуатации АЗС, порядок проведения приемо-сдаточных и учетных операций, метрологическое обеспечение деятельности АЗС, особенности устройства автомобильных газозаправочных станций, а также контейнерных и передвижных АЗС.
Книга рассчитана на учащихся образовательных организаций среднего профессионального образования, изучающих профессиональные модули, связанные с эксплуатацией автотранспорта (23.01.03 Автомеханик, 23.02.03 Техобслуживание и ремонт автотранспортных средств).
 

Партнёры

Другие новости