21 февраля 2024 года 18:26 | последнее обновление произошло в 18:11 (МСК)
 
 
     18+
 
    

Диетолог Кабанов рассказал о негативном влиянии позднего ужина на организм

 Диетолог Кабанов рассказал о негативном влиянии позднего ужина на организм

30.11.2023 13:04   технологии наука здоровье


Поздний ужин может стать причиной хронической усталости, а также развития заболеваний ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщил диетолог-консультант Алексей Кабанов в разговоре с Pravda.Ru.
Эксперт объяснил, что любой полноценный прием пищи после восьми часов вечера сильно перегружает ЖКТ. По его словам, организм будет длительное время переваривать продукты, из-за чего у человека увеличится рост сахара и холестерина. При этом ситуация может усугубиться, если съесть на ночь мясные или молочные продукты.
«Вашему организму приходиться очень сильно напрячься, чтобы переварить эти тяжелые и в целом вредные продукты. Насыщенные жиры, которых слишком много в них, перевариваются очень долго, повышается уровень сахара и холестерина в крови, что особенно опасно, когда это происходит на ночь. Риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения серьезно возрастает», — сказал он.
Диетолог посоветовал ужинать растительными продуктами или съесть горсть сухофруктов. Также он напомнил, что физическая активность и позитивные эмоции могут улучшить сон.
«Прогулка на свежем воздухе — идеальное средство для хорошего сна. А без крепкого и здорового сна невозможно быть активным. Еще одно средство — счастье или удовлетворение жизнью. Очень важно просто быть счастливым. Научитесь получать удовольствие от самых небольших позитивных событий в жизни», — заключил Кабанов.
Ранее гештальт-терапевт Олеся Шипилова назвала три наиболее распространенные ошибки в процессе похудения.

aif.ru

 

КОММЕНТАРИИ

 

НАУКА

Синоптик Цыганков назвал комфортной погоду в последнюю неделю февраля

21.02.2024 17:20
По словам эксперта, температура в Москве поднимется до +3 градусов.

В Минздраве ЛНР рассказали о состоянии пострадавших при обстреле сестер

21.02.2024 15:42
Ученицы 5-го и 7-го классов пострадали при повреждении жилого дом в Новодружеске во время обстрела ВСУ.

 

Что за «власьевские морозы» и когда они наступают?

21.02.2024 15:08
Мощный азиатский антициклон охватил территорию Сибири. В некоторых регионах температура понизилась до -42 градусов.

В каких регионах России начинается затяжная оттепель?

21.02.2024 14:48
21 февраля в Россию придет новый атлантический циклон, который принесет с собой теплый океанический воздух.

 

Жуткая побочка. Ученые выяснили, вакцины от ковида опаснее, чем думали

21.02.2024 14:38
Опубликовано глобальное исследование по побочным эффектам вакцинации против ковида. Споры о прививках стали наверно самым мощным «холиваром» в истории человечества. Думается, не помирит спорщиков и это исследование. Но ознакомиться с ним стоит.

Врач Жито назвал анализы, выявляющие рак на ранней стадии

21.02.2024 14:35
Обследование своего организма стоит начать с диспансеризации.

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Популярные новости

Книга в тему

«Сбор и переработка твердых коммунальных отходов. Монография»
Соколов Леонид Иванович, Кибардина Светлана Михайловна и др.

Рассматриваются основы управления потоками твердых бытовых отходов: от места накопления через переработку к месту складирования на полигонах. Описаны общие подходы, методы анализа и переработки ТБО, требования к проектированию, устройству и эксплуатации полигонов, технологии изоляции и санации старых свалок, направления использования биогаза. Приведены примеры механико-биологической переработки и складирования на полигонах отходов в Германии.
Книга адресована специалистам в области городского управления отходами, проектировщикам полигонов ТБО, технологам по сбору и переработке отходов. Ею могут воспользоваться студенты и аспиранты, обучающиеся по направлениям подготовки «Строительство», «Экология и природопользование».
3-е издание, переработанное и дополненное.
 

Партнёры

Другие новости