21 февраля 2024 года 17:01 | последнее обновление произошло в 16:57 (МСК)
 
 
     18+
 
    

Врач Павлова: витамины и спорт помогут сохранить здоровье щитовидной железы

 Врач Павлова: витамины и спорт помогут сохранить здоровье щитовидной железы

29.11.2023 21:36   технологии наука здоровье


Для сохранения здоровья щитовидной железы, которая играет важную роль в психическом и физическом здоровье человека, необходимо наладить питание, заниматься спортом, избегать стрессов и избавиться от вредных привычек, рассказала врач-эндокринолог Ольга Павлова в интервью изданию «Вечерняя Москва».
Полноценное питание должно включать витамин D, селен и йод. «Эти полезные витамины и микроэлеметы в большом количестве содержатся в овощах, фруктах, орехах и морепродуктах. Эти продукты обеспечат организм всем необходимым для здоровья и нормального функционирования щитовидной железы», — сказала она.
Врач рекомендовала регулярно давать организму физическую нагрузку. «Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, что особенно важно для поддержания здоровья щитовидной железы», — сказала Павлова.
Она посоветовала заниматься плаванием, ходьбой или йогой.
Важно избегать стрессовых ситуаций, при которых вырабатывается много адреналина и кортизола, которые могут негативно повлиять на секрецию гормонов щитовидной железы, отметила врач.
Плохо влияют на работу щитовидной железы табак, алкоголь и другие токсины. Также для своевременного выявления нарушений в работе щитовидной железы нужно регулярно посещать врача, сказала Павлова.
Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина, рассказала, что такие симптомы, как одышка и депрессия, могут указывать на проблемы в работе щитовидной железы.
Врач-эндокринолог Елена Мамонтова перечислила скрытые признаки сбоев щитовидки. Некоторые из них, такие как нарушения сердечного ритма, требуют немедленного вмешательства врача, подчеркнула она.

aif.ru

 

КОММЕНТАРИИ

 

НАУКА

В Минздраве ЛНР рассказали о состоянии пострадавших при обстреле сестер

21.02.2024 15:42
Ученицы 5-го и 7-го классов пострадали при повреждении жилого дом в Новодружеске во время обстрела ВСУ.

Что за «власьевские морозы» и когда они наступают?

21.02.2024 15:08
Мощный азиатский антициклон охватил территорию Сибири. В некоторых регионах температура понизилась до -42 градусов.

 

В каких регионах России начинается затяжная оттепель?

21.02.2024 14:48
21 февраля в Россию придет новый атлантический циклон, который принесет с собой теплый океанический воздух.

Жуткая побочка. Ученые выяснили, вакцины от ковида опаснее, чем думали

21.02.2024 14:38
Опубликовано глобальное исследование по побочным эффектам вакцинации против ковида. Споры о прививках стали наверно самым мощным «холиваром» в истории человечества. Думается, не помирит спорщиков и это исследование. Но ознакомиться с ним стоит.

 

Врач Жито назвал анализы, выявляющие рак на ранней стадии

21.02.2024 14:35
Обследование своего организма стоит начать с диспансеризации.

Арктический арт. «Норникель» рассказал об итогах Большой экспедиции

21.02.2024 13:51
Итоги Большой научной экспедиции 2023 года по оценке арктического биоразнообразия в местах присутствия компании «Норникель» представили в Заповедном посольстве парка «Зарядье».

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Популярные новости

Книга в тему

«Безгранично делимые распределения и суммы независимых случайных величин. Учебное пособие для вузов»
Фролов Андрей Николаевич

Книга содержит систематическое изложение классических разделов теории суммирования независимых случайных величин: сходимость к безгранично делимым распределениям, сходимость к нормальному и пуассоновскому распределениям, оценки точности нормальной аппроксимации, законы больших чисел, асимптотическое поведение вероятностей больших уклонений, закон повторного логарифма. Кроме того, обсуждается единый подход к сильным предельным теоремам для приращений сумм независимых случайных величин.
Книга рассчитана на студентов и аспирантов математических специальностей, а также на преподавателей и научных работников, интересующихся затрагиваемыми темами.
 

Партнёры

Другие новости