Почему нельзя спать при свете ночника?
18.03.2023 09:07 технологии наука здоровая жизнь
Почему детям, да и взрослым вредно спать при свете ночника?
Сон при ночнике — достаточно частое явление. Особенно, конечно, когда это касается детей. Ребенок боится темноты и родители идут ему навстречу. Да и им самим удобнее — можно ночью посмотреть, как спит малыш. Но с точки зрения здоровья, это в корне неправильный подход.
«Ночники лучше всего использовать в процессе подготовки ко сну и выключать их, когда ребенок заснет, — рассказала aif.ru медицинский психолог отделения медицинской реабилитации РДКБ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Ксения Дементьева. — В крайнем случае, ставьте их далеко от кровати. Необходимость спать в темноте связана с особенностями выработки мелатонина. Это гормон, регулирующий циркадные ритмы («биологические часы», отвечающие за циклическую, ритмическую регуляцию процессов, происходящих в организме). Выработка этого гормона в значительной степени зависит от уровня освещенности — чем больше света, тем меньше мелатонина будет в организме, — поэтому ночник или даже яркий фонарь за окном будет мешать качественному сну».
«В дошкольном возрасте страх темноты совершенно нормален, но если спокойные обсуждения этой темы и разные варианты (например, использование светильника) не помогают, стоит получить консультацию психолога», — добавляет эксперт.
КОММЕНТАРИИ
НАУКА
Почему после еды хочется спать?
23.03.2023 05:08
Ощущение сонливости может наваливаться сразу после еды, например, горячего плотного обеда. Почему так происходит, aif.ru рассказала гастроэнтеролог.
Можно ли при диабете есть сладкое и какое?
23.03.2023 04:07
Кажется, что сладкое при диабете априори запрещено. На самом деле это не так, и его вполне можно себе позволить, но если знать, какое именно.
Всевидящее око. Как умные камеры ловят преступников в России
23.03.2023 03:10
В Анапе система уличного видеонаблюдения «Купол» впервые помогла задержать иностранца, находящегося в розыске по линии Интерпола. Aif.ru собрал яркие примеры поимки преступников в России при помощи умных камер.
Особые пациенты. Как сегодня защищают детей от туберкулеза?
22.03.2023 20:31
Своевременная диагностика туберкулеза у детей крайне важна. Ведь болезнь протекает у них нетипично, осложнения очень опасны.
В ГД внесли законопроект о постоянных рейдах в заповедниках
22.03.2023 19:11
Инспекторов предложили избавить от бумажной работы.
В Поволжье зафиксировали сразу три температурных рекорда
22.03.2023 17:08
В ближайшие дни в регионе температура будет на 5-9 градусов выше климатической нормы.
Популярные новости
- →
- → Правда ли, что торговая сеть Metro отменила карты гостя?
- → WSJ: около 200 банков в США могут повторить судьбу SVB
- → FT: рыночная стоимость банков США, Европы и Японии упала на $459 млрд
- → Bloomberg: роль юаня в мире выросла на фоне санкций Запада против РФ
- → Серийная кража. Как США могут превратить в бумагу наличные доллары в России
- → Финансист Голубовский напомнил о рисках хранения наличных долларов
- → Иран готов отменить визы для индивидуальных туристов из России
- → Майданов заявил о намерении продолжать выступать в зоне СВО
- → Маколей Калкин стал отцом во второй раз
Партнёры
Другие новости
- 04:57 Помпео назвал стратегической ошибкой Байдена сближение России и Китая // Политика
- 04:28 В МАГАТЭ отказались от идеи демилитаризованной зоны вокруг Запорожской АЭС // Политика
- 04:06 Пожар в доходном доме Челышева в Самаре локализован // Происшествия
- 03:36 Рябков указал на невозможность переговоров с США по продлению ДСНВ // Политика
- 02:57 ВОЗ: риск распространения холеры в мире очень высокий // Здравоохранение
- 02:37 Трамп показал документ, который может спасти его от судебного преследования // В мире
- 02:19 Во сколько оценили вещи политиков и звёзд? // Люди
- 02:09 Кто в доме хозяин. Почему женщины стали активными, а мужчины пассивными? // Психология жизни
- 02:06 Посол обвинил Запад в замалчивании применения урановых снарядов в Югославии // В мире
- 01:33 Годовая инфляция в России замедлилась до 5,9% // Экономика
- 01:08 Старость не в радость. Почему Франция вышла на протесты? // В мире
- 01:04 В США отказались учитывать позицию Китая по поставкам оружия Тайваню // В мире
- 01:00 Набор для подделок. 7 признаков интернет-магазина, который вас кинет // Безопасность
- 00:37 Компания Valve представила игру Counter-Strike 2 // Техника
- 00:29 В Самаре в историческом здании постройки 19 века произошел крупный пожар // Происшествия
- 00:24 Министр русофобии. После Пушкина и УПЦ Ткаченко запретил на Украине русских // В мире
- 00:10 Затронет ли Россию крах западных банков? // Мнения
- 00:09 «Кто дал ей право оскорблять россиянок?». Народ ответил Земфире // Персона
- 00:08 Можно ли кричать на свадьбе «горько!» и откуда пошла эта традиция? // Люди
- 00:05 Алена Яковлева: «Остаться и подтачивать страну изнутри неприемлемо!» // Персона