Во имя гигиены. Что поможет ухаживать за зубами?

14.05.2022 00:13 технологии наука здоровая жизнь
Камни, кариес, запах изо рта — следствия плохой гигиены полости рта. И хотя мы склонны списывать многое на плохую наследственность, некачественные средства по уходу, нехватку времени — это лишь отговорки. Как сохранить зубы и дёсны в порядке, рассказывает стоматолог-терапевт Юлия Дятлова.
Как правильно чистить зубы
По статистике, люди тратят на чистку зубов около 46 секунд, хотя нужно не менее 2 минут и обязательно 2 раза в день.
1. Расположите зубную щётку у края десны под углом 45 градусов и совершайте по 10 выметающих движений по направлению к жевательным поверхностям как с внешней, так и с внутренней стороны зубов. Сначала таким образом вычищаем передние зубы верхней и нижней челюстей, затем боковые.
2. Расположите щётку вертикально, параллельно оси передних зубов, и совершайте движения от десны к режущему краю: по 10 движений на каждый зуб. Особое внимание уделяйте внутренней стороне резцов.
3. В конце очищаем жевательные поверхности зубов. Для этого совершаем возвратно-поступательные движения (вперёд-назад), вычищая каждый зуб.
Как выбрать зубную щётку
Жёсткость щетины. Желательно покупать щётки с мягкой щетиной (не со средней). Обращайте внимание на то, чтобы щетинок было не менее 1500 (это указано на обороте упаковки). Такая щётка хорошо снимает налёт, не травмируя эмаль и дёсны.
Материал щетины. С точки зрения гигиены щётки с натуральной щетиной небезопасны. Верхушки натуральных щетинок быстро расщепляются, и в них начинают размножаться бактерии. Щетинки из полиэстера или нейлона прочнее, быстрее высыхают и не накапливают микробов. К тому же верхушки щетинок более округлые, что помогает избежать микротрещин на десне.
Рабочая поверхность. Она должна накрывать сразу два или два с половиной зуба (для взрослого человека это около 30 мм).
Важно! Не забывайте менять зубную щётку каждые 3 месяца.
Как выбрать зубную пасту
Делать это надо с учётом как индивидуальных особенностей, так и региона. Там, где повышен уровень фтора в питьевой воде, не стоит приобретать фторированные пасты.
Зубные пасты делятся на:
гигиенические (для людей со здоровыми зубами);
лечебно-профилактические (включают микроэлементы, позволяющие предотвратить заболевания);
противовоспалительные (содержат антисептики); можно применять только 2-3 недели, иначе будет нарушена микрофлора рта и может развиться дисбактериоз;
с противокариозным эффектом (в составе есть фториды и кальций); эффективность заметна, если чистить зубы не менее 5 минут;
отбеливающие (содержат бикарбонат натрия — пищевую соду); из-за высокой абразивности их рекомендуется использовать не чаще 2 раз в неделю, а при повышенной чувствительности зубов такие пасты вообще не показаны;
для чувствительных зубов (уменьшают чувствительность, но не очищают).
Ирригатор
Наиболее щадящий прибор для качественной чистки зубов и межзубных промежутков (особенно если у вас стоят брекеты, коронки, имплантаты или большая скученность зубов). Заливайте в ирригатор воду около 40°C. Голову держите так, чтобы во время процедуры вода спокойно вытекала изо рта. Если кровит десна, сбавьте мощность и напор воды.
Монопучковая зубная щётка
У такой щётки только один пучок щетинок, благодаря чему она лучше вычищает труднодоступные места. Её используют после обычной зубной щётки, совершая круговые движения, затем вычищают межзубное пространство и десневую бороздку.
Скребок для языка
Поверхность языка покрыта сосочками, между которыми скапливаются микробы, колонии бактерий, остатки пищи и отмершие клетки слизистой. Для чистки языка подойдут специальный скребок, увлажнённая зубная щётка с мягкой щетиной или чайная ложка. Расположите скребок у корня языка и совершайте слегка надавливающие движения к краю языка. Каждый раз споласкивайте скребок.
Зубная нить
Нить, или флосс, — ещё один «гаджет», очищающий межзубные промежутки. Зубные нити могут быть плоскими (для узких межзубных промежутков) или круглыми; вощёными, т. е. обработанными воском (проникают в плотные межзубные промежутки и не лохматятся), или невощёными. Они также различаются по пропитке: хлоргексидин (дезинфицирует); натрия хлорид или фтор (укрепляют эмаль); красный перец (улучшает кровоснабжение в дёснах); ментол (освежает дыхание); фруктовые ароматизаторы (оставляют приятное послевкусие).
Чтобы очистить межзубные промежутки, нужно оторвать 20-40 см нити, намотать концы на указательные пальцы и несколько раз аккуратно провести флоссом между зубами вверх-вниз, стараясь не дотрагиваться до десны. Для очищения другого межзубного промежутка надо оторвать новый кусочек нити.
КОММЕНТАРИИ
НАУКА
Электронный сертификат на средства реабилитации распространят на протезы
30.05.2023 18:24
Это произойдет с 1 июня 2023 года, сообщил Минтруд.
В Госдуме призвали ввести прокатные удостоверения для компьютерных игр
30.05.2023 15:44
В сфере видеоигр необходим дополнительный контроль, считает депутат Яна Лантратова.
Вслед за динозаврами. Земля ближе к вымиранию, чем считалось ранее
30.05.2023 15:12
Почти половина вида животных, доступных для оценки учёных, в настоящее время сокращаются. Причём многие из них официально не считаются находящимися под угрозой исчезновения.
Что за зараженная на заводе техника появилась в России?
30.05.2023 15:05
В Россию поступили умные устройства, в прошивку которых на заводе была внедрена вредоносная программа.
Тревожное расстройство — это болезнь. Справиться с ней поможет новый портал
30.05.2023 14:20
На экспертном совете в ТАСС ведущие специалисты здравоохранения обсуждали тревожные расстройства, назвав их эпидемией XXI в. Они рассказали о диагностике, терапии этих состояний и анонсировали новый социальный проект «Территория без тревоги».
После зимовки на природные территории Москвы вернулись ласточки
30.05.2023 14:08
На природных территориях столицы можно встретить три вида ласточек, все они занесены в Красную книгу Москвы.
Популярные новости
- → Первый крупный российский банк вывел с баланса замороженные активы
- → ЦБ упростил процедуру открытия банковских счетов иностранным клиентам
- → Зампред ЦБ Юдаева рассказала россиянам, что делать с банковскими вкладами
- → Первый зампред ЦБ Юдаева оценила последствия дефолта США для России
- → Под незримой защитой. На сессии Авито рассказали о цифровой безопасности
- → Путин одобрил идею снять экспортные ограничения с серебра без клейма
- → ЦБ выступил за избирательное применение новых программ льготной ипотеки
- → Стоит ли запасаться впрок контактными линзами?
- → Когда выгоднее всего покупать билеты на самолет?
- → Какую кашу любила Анна Ахматова?
Книга в тему

Юрчик Петр Францевич, Голубкова Валентина Борисовна
В учебном пособии рассматриваются основные понятия, методы и средства информационной поддержки жизненного цикла интегрированных автоматизированных систем управления (ИАСУ). Особое внимание уделяется принципам создания и обеспечения функционирования единого информационного пространства для всех участников жизненного цикла ИАСУ объектов транспортного комплекса (ОТК) в отраслях транспортно-дорожного комплекса, что и является основной стратегией технологии информационной поддержки жизненного цикла наукоемких объектов.
Учебное пособие предназначено для обучения бакалавров по направлению подготовки «Информатика и вычислительная техника».
Партнёры
Другие новости
- 19:16 ВСУ обстреляли рынок и больницу в Михайловке Запорожской области // Происшествия
- 19:12 Россия ударила по штабу военной разведки Украины. Сводка СВО за 30 мая // В мире
- 19:12 В «ГЛОНАСС» заявили о готовности оперативно запустить мониторинг БПЛА // Техника
- 19:09 Asia Times: Залужный, вероятно, убит или тяжело ранен // Армия
- 19:05 Число пострадавших при опрокидывании трибун в Ростове-на-Дону выросло до 18 // Происшествия
- 19:01 «Градус выше». Зачем США подводят Сербию к критической черте // В мире
- 18:59 Полковник Коротченко: для отражения атак дронов нужно больше ЗРК ТОР и БУК // Происшествия
- 18:56 Ты в игре. Определены победители конкурса спортивных проектов // Демография
- 18:53 Кадыров пообещал месть за атаку дронов на Москву // В мире
- 18:41 Пашутин напомнил Калныньшу, за счёт кого тот «очень неплохо жил» // Персона
- 18:35 Российские разработчики видеоигр хотят выйти на рынки стран БРИКС // Рынок
- 18:34 Последствие обстрелов ВСУ Запорожской области // Фото
- 18:25 В ДНР доставлена икона с образом «Спаса Нерукотворного», подаренная Путиным // Общество
- 18:23 Украинские боевики обстреляли ПВР с жителями Белгородской области // Происшествия
- 18:22 Время Первого. Студенты-медики Сеченовки выступили против СПИДа // Здравоохранение
- 18:22 МВФ и Киев согласовали очередной транш на 900 млн долларов // Экономика
- 18:21 Форум «ЛЮДИ+» в Сеченовском университете // Фото
- 18:18 Выставка «Путь бриллианта. Чудо природы и рукотворный шедевр» // Фото
- 18:14 Год без забот. «Пятёрочка» разыграет семейный автомобиль // Компании
- 18:05 В ВСС сообщили, когда падение дрона будет страховым случаем // Общество