Диетолог назвала лучшее время для завтрака

23.05.2022 10:36 заметки на полях питание и диеты
Врач-диетолог Елена Соломатина порекомендовала принимать пищу через полчаса-час после пробуждения, поскольку в это время в организме запускаются обменные процессы. Об этом эксперт рассказала в интервью Москве 24.
«Желательно, чтобы завтрак был не сразу после пробуждения, а как правило от 30 минут до часа после того. В среднем через 40 минут», — отметила она.
По словам врача, если чувство голода утром сильное, то можно не ждать, а завтракать сразу, ничего страшного не случится. При этом на завтрак Соломатина порекомендовала есть сложные углеводы или белковую пищу. Это могут быть, к примеру, каши, творог или нежирный сыр.
Если человек не чувствует насыщения, или не любит каши, то можно заменить на бутерброд из цельнозернового или ржаного хлеба с кусочком курицы или рыбы, при этом непременно нужно добавить овощи.
Ранее стало известно, как сделать моментальную кашу полезную и питательную кашу из толокна.
КОММЕНТАРИИ
ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХ
В ГД готовы обсудить конфискацию имущества чиновников за коррупцию
02.07.2022 10:58
По словам представителя Госдумы, обсуждение инициативы должно быть многосторонним.
Глава Генштаба РФ проверил задействованные в спецоперации войска
02.07.2022 10:15
Особое внимание Герасимов уделил использованию автоматизированных систем боевого управления.
Должны ли быть на официальном пляже туалеты и краны с водой?
02.07.2022 06:08
В соцсетях пишут, что на одном из пляжей Геленджика с отдыхающих берут 10 руб. за мытьё рук или фруктов. А это вообще законно? Какие тогда услуги на пляжах должны предоставлять бесплатно?
Индия ввела запрет на пластиковые стаканы и трубочки
02.07.2022 05:41
Всего в черный список попали 19 категорий одноразовых пластиковых предметов.
В ВОЗ допустили рост заболеваемости COVID-19 в России летом
02.07.2022 05:16
По словам представителя организации, возможно совместное распространение коронавирусной инфекции с гриппом.
Как увеличить урожай огурцов?
02.07.2022 02:13
Огурцы выглядят не очень, растут медленно. Как их правильно и чем подкормить?
Популярные новости
- → Появились первые кадры с отпевания Юрия Шатунова
- → В Сети появилось видео последних минут прощания с Юрием Шатуновым
- → Игорь Крутой побывал на прощании с Юрием Шатуновым
- → Директор Шатунова: близкие вдовы певца опасаются за ее здоровье
- → Нарышкин рассказал о важности отражения работы разведчиков в творчестве
- → Херсон: что известно об истории и назывании города?
- → С телятиной или колбасой. Как приготовить классическую окрошку
- → Второй день прощания с Юрием Шатуновым подошёл к концу
- → Яна Поплавская высказалась о покинувших Россию деятелях искусства
- → Родственники Шатунова еще не определились с местом захоронения
Книга в тему

Логан Никки
В районе художников на западном побережье Австралии живет и работает одинокая девушкастеклодув Наташа Синклер. После смерти матери Таш находит дневник, из которого узнает о ее тайном возлюбленном. Вскоре она знакомится с Натаниэлем Муром, между ними завязывается дружба, однако его сын Эйден не желает, чтобы отец общался с красивой талантливой молодой женщиной. Он является в мастерскую Таш, намереваясь убедить ее отказаться от встреч с отцом, но вместо этого делает заказ. Влечение молодых людей друг к другу непреодолимо, однако на пути к совместному счастью слишком много препятствий. Смогут ли Таш и Эйден преодолеть ложные предубеждения и обрести свою любовь?..
Партнёры
Другие новости
- 11:10 Рогозин объяснил, почему снимки Украины с российских спутников не публикуют // Политика
- 11:01 Демонстранты пытались захватить органы власти в узбекском Нукусе // Происшествия
- 10:40 НРД и Мосбиржа попросят Евросоюз разблокировать активы // Экономика
- 10:35 «Союзмультфильм» отстоял права на «Пингвиненка Лоло» // Культура
- 10:13 Володин напомнил о связанном с Великобританией выражении // Политика
- 10:01 Четыре человека получили ранения из-за стрельбы в Чикаго // Происшествия
- 10:01 Почему подросток часто падает в обморок? // Здоровье ребенка
- 09:37 В ДНР сообщили о 43 обстрелах со стороны украинских войск // Политика
- 09:29 Затопленный десантный корабль «Саратов» подняли со дна в порту Бердянска // Общество
- 09:15 Lancet: европейская вариация оспы обезьян вызывает другой набор симптомов // Общество
- 09:01 Клишас прокомментировал ситуацию с высылкой российских дипломатов Болгарией // В мире
- 08:29 В ВОЗ заявили о высокой опасности появления оспы обезьян в России // Общество
- 08:23 В ДНР заявили о гибели двух человек при обстреле Ясиноватой со стороны ВСУ // Происшествия
- 08:06 Politico: на Западе опасаются усталости общественности от Украины // В мире
- 07:59 США рассчитывают договориться с G7 о введении потолка цен на нефть из РФ // Экономика
- 07:31 Ликвидация Путиным оператора «Сахалина-2» поставила Японию перед выбором // В мире
- 07:23 В штате Нью-Йорк ужесточили правила хранения и ношения оружия // В мире
- 07:00 Маск вернулся после недельного отсутствия в Twitter с постом о Папе Римском // Общество
- 06:43 Президент Чили предложил Зеленскому помощь в гуманитарной сфере // Политика
- 06:25 ВС РФ доставили 150 тонн гумпомощи жителям Харьковской области // Общество