2 марта 2024 года 21:01 | последнее обновление произошло в 20:57 (МСК)
 
 
     18+
 
    

Диетолог Арзамасцев предупредил о вреде потребления каши для пенсионеров

 Диетолог Арзамасцев предупредил о вреде потребления каши для пенсионеров

22.05.2023 11:15   заметки на полях здоровое питание


Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что употребление каши может стать причиной набора лишнего веса и повышения глюкозы в крови, поэтому людям старше 60 лет нужно ограничивать себя в этом блюде, пишет «Москва 24».
По словам эксперта, пожилой человек без активных физических нагрузок рискует набрать лишние килограммы из-за избыточного потребления каши, так как она несёт в себе высокую калорийность. Вероятность набора веса увеличивает генетическая предрасположенность.
«В основном пожилые люди в силу усталости уже не любят долго готовить. Поэтому могут выбирать каши-минутки либо, например, ту же манку, которая готовится быстро. Но эти продукты лишены витаминов и клетчатки. То есть по факту они больше похожи по своим свойствам на сахар, чем на какие-то сложные углеводы», — заявил он.
Арзамасцев отметил, что некоторые производители добавляют много сахара в каши быстрого приготовления. В свою очередь, их употребление повышает уровень глюкозы в крови, а это провоцирует нарушение углеводного обмена или ухудшает нарушения, уже имеющиеся у пожилых людей, среди которых сахарный диабет или инсулинорезистентность.
Нутрициолог добавил, что лучше есть каши, которые нужно долго варить, и употреблять их утром, чтобы калории расходовались в течение всего дня.
«В идеале это гречка, булгур, кускус. Это может быть и дикий рис, пшено», — резюмировал диетолог.
Ранее нутрициолог Анна Киреева рассказала, какие овощи могут быть опасны для здоровья из-за содержания нитратов.

aif.ru

 

КОММЕНТАРИИ

 

ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХ

Что изображено на логотипе Всемирного фестиваля молодежи?

02.03.2024 20:25
Эмблема отражает основные смыслы и этого масштабного мероприятия для иностранных гостей и жителей России.

«Огромные цифры». Россияне высказались о послании президента Путина

02.03.2024 20:16
Эксперты объяснили результаты опроса ВЦИОМ

 

В Запорожской области появится площадка для обучения управлению БПЛА

02.03.2024 19:58
Площадка появится в Азовском государственном педагогическом университете.

Рекордное количество заявок поступило на программу «Время героев»

02.03.2024 19:55
Президентская программа для участников и ветеранов СВО получила более 14 тысяч заявок за сутки.

 

Express: российская ракета «Сармат» может уничтожить сразу несколько целей

02.03.2024 19:25
Президент России ранее заявил, что комплекс «Сармат» поставлен в войска.

Собянин рассказал, какие спортобъекты построят и реконструируют в этом году

02.03.2024 18:50
Сергей Собянин рассказал, что 6 млн москвичей регулярно занимаются физкультурой и спортом.

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

«Одно счастье на двоих»
Морган Рэй

Сара Дарлинг неожиданно становится опекуном прелестной крошки. Она растеряна и напугана свалившейся на нее ответственностью, боясь не справиться с ней. Через некоторое время Сара узнает, что ребенка разыскивает отец… и решается на побег, не в силах расстаться с девочкой.
 

Партнёры

Другие новости