28 марта 2024 года 19:31 | последнее обновление произошло в 19:23 (МСК)
 
 
     18+
 
    

Эндокринолог Русанов назвал быстрое похудение стрессом для организма

 Эндокринолог Русанов назвал быстрое похудение стрессом для организма

26.03.2023 17:58   технологии наука здоровье


Оптимальным для мужчин и женщин считается постепенное снижение веса на пять-десять процентов от исходного в течение трех-шести месяцев, а резкое похудение может обернуться проблемами со здоровьем, рассказал в интервью RT врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов.
Быстрое похудение может повлечь психоэмоциональные расстройства, появление складок на коже, мышечную слабость, обезвоживание, проблемы с обменом веществ, вызванные дефицитом важных витаминов и микроэлементов, а у женщин — еще и нарушение менструального цикла, рассказал он.
Снижать вес следует постепенно, в течение трех-шести месяцев не следует терять более пяти-десяти процентов от исходной массы тела, рассказал Русанов. То есть для мужчины, который весит 110 килограммов, оптимальной будет ежемесячная потеря от одного до трех с половиной килограммов, для женщины весом 90 килограммов — от 0,8 до трех килограммов, подчеркнул эндокринолог.
Он также отметил, что быстро потерянный вес в большинстве случаев возвращается с избытком в пять килограммов и более, так как организм, испытавший стресс, направит усилия, чтобы восстановить привычную массу тела.
Ранее дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина рассказала, что избавиться от переедания поможет внедрение полезных пищевых привычек. Следует принимать пищу тогда, когда действительно хочется есть, сказала она.

aif.ru

 

КОММЕНТАРИИ

 

НАУКА

Мерзкие, вылезли питаться. Снежных блох заметили в Подмосковье

28.03.2024 18:48
С наступлением весны многие жители Подмосковья стали сообщать о появлении снежных блох. Огромные скопления мелких, движущихся чёрных пятен на талых сугробах обеспокоили людей. О том, что это за насекомые, — в материале aif.ru.

Как правильно заземлить полотенцесушитель?

28.03.2024 18:06
Без заземления может начаться электрокоррозия.

 

Ветеринар Ермолова объяснила, как вести себя при встрече с гадюкой

28.03.2024 17:25
Змеи наиболее агрессивны в брачный период.

Синоптик Позднякова рассказала, когда в Москве начнет активно таять снег

28.03.2024 16:52
Дожди и сильный ветер поспособствуют испарению снега.

 

Генетик Фридман предупредила об опасности нанопластика для клеток организма

28.03.2024 16:31
Кроме того, нанопластик плохо разлагается, что наносит ущерб экологии.

Допустимый нагар. Установлен лимит на лесные пожары в 2024 году

28.03.2024 15:50
Прогнозы синоптиков обещают этим летом сложную для борьбы с лесными пожарами обстановку.

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

«Теоретическая физика. Том I. Механика»
Ландау Лев Давидович, Лифшиц Евгений Михайлович

Настоящим томом начинается переиздание полного курса «Теоретическая физика», заслужившего широкое признание в нашей стране и за рубежом.
Том посвящен изложению механики как части теоретической физики. Рассмотрены лагранжева и гамильтонова формулировки уравнений механики, законы сохранения в механике, теория столкновения частиц, теория колебаний и движение твердого тела.
4-е изд. выходило в 1988 г.
Для студентов старших курсов физических специальностей вузов, а также аспирантов инаучных работников, специализирующихся в области теоретической физики.
 

Партнёры

Другие новости