28 июня 2022 года 05:54 | последнее обновление произошло в 14:56 (МСК)
 
 
          18+
 
    

Нутрициолог объяснил тягу к мучному, сладкому и соленому

 Нутрициолог объяснил тягу к мучному, сладкому и соленому

17.05.2022 17:26   заметки на полях правильное питание


Недостаток определенных микроэлементов в организме может провоцировать тягу к сладкой, мучной, соленой или острой еде. Об этом телеканалу «Москва 24» рассказал нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников.
По словам специалиста, нехватка в организме магния приводит к желанию съесть что-нибудь сладкое. Часто такое состояние возникает, когда человек испытывает стресс. Однако заедать пирожными беспокойство эксперт не советует. Чтобы не навредить фигуре, лучше съесть орехи, богатые магнием: кешью или миндаль.
Как отмечает Мирошников, булочку вполне можно заменить морепродуктами — они восполнят дефицит хрома. Недостаток этого микроэлемента возникает тогда, когда появляется чувство «нехватки энергии».
Тем, кто занимается спортом, нутрициолог посоветовал брать на тренировку бутылку негазированной минеральной воды, которая богата хлоридом натрия, и каждые 15 минут делать по большому глотку. В противном случае, можно столкнуться с недостатком натрия — самого важного микроэлемента и тогда организм будет требовать его восполнить желанием съесть что-нибудь соленое.
Женщинам эксперт порекомендовал несколько раз в неделю есть говяжью печень, красное мясо или баранину, тогда из-за биологического цикла не будет происходить потеря железа. Также можно сдать анализы на гемоглобин и ферритин, чтобы убедиться, действительно ли есть дефицит этого микроэлемента. Если же у человека снизилась работоспособность и он все равно хочет съесть мясо — это повод обратиться к врачу.
Что касается тяги к острому, то ее Мирошников объяснил возможными проблемами с щитовидной железой. «Сам организм начинает искать продукты, которые повышают метаболизм, и здесь тянет как раз на капсаицин, который содержится в красном перце», — добавил эксперт.
Ранее врач-диетолог рассказала, почему не стоит пить кофе во время еды.

aif.ru

 

КОММЕНТАРИИ

 

ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХ

Финляндия запретила ввоз крепкого алкоголя из России

28.06.2022 04:20
К такой продукции относятся водка, джин и виски.

Лунный календарь садовода и огородника с 28 июня по 14 июля

28.06.2022 02:03
«АиФ. На даче» продолжает публикацию актуальных советов для садоводов и огородников.

 

Почему человек разговаривает сам с собой?

28.06.2022 02:02
Если человек после тяжёлого рабочего дня проговаривает сам с собой какие-то моменты, чтобы не забыть их, это не страшно.

Водители из ДНР и ЛНР смогут заменить права на российские без экзаменов

28.06.2022 00:42
Особый порядок будет действовать до 1 марта 2023 года.

 

В списках не значится. Хватит ли онкобольным лекарств?

28.06.2022 00:33
Онкологическая смертность всё еще остается очень высокой.

Как правильно мыть ягоды и фрукты?

28.06.2022 00:15
По правилам, этот процесс должен занимать не менее 10-15 минут.

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

««Врата Блаженства». Любовь Роксоланы»
Павлищева Наталья Павловна

Из простой наложницы она стала любимой женой султана, раз и навсегда завладев его сердцем. Она поднялась из гарема во дворец, родив Сулейману Великолепному наследника престола. Ей пришлось отречься от своего славянского имени Роксолана, превратившись в Хюррем, что переводится как «веселая», «смеющаяся», — но за ее прекрасной улыбкой таятся бритвенно-острый ум и стальная воля. Ибо правду говорят: рядом с троном — рядом со смертью, а «Врата блаженства» («Баб-ус-сааде» — так называли гарем султана) смазаны ядом. И чтобы сохранить любовь Сулеймана и победить в дворцовых «боях без правил», русской красавице придется стать гением гаремных интриг, одолеть тысячи соперниц и бросить вызов всесильному визирю, который когда-то был от нее без ума, а теперь готов на всё, лишь бы отомстить ей за свою безответную страсть… Читайте новый любовно-исторический роман о роскошной, чувственной и кровавой эпохе Сулеймана Великолепного и его славянской жены! Если вы смотрите популярный телесериал «Великолепный век» и хотите знать, как все было на самом деле, — эта книга для вас!
 

Партнёры

Другие новости