16 ноября 2019 года 02:27 | последнее обновление произошло в 01:47 (МСК)
 
 
          18+
 
    

Диетолог развенчала главный миф о здоровом питании

 Диетолог развенчала главный миф о здоровом питании

19.10.2019 13:30   технологии наука

Здоровое питание не требует огромных затрат на питание и массовой скупки экзотических продуктов. К такому выводу пришла известный диетолог Альбина Комиссарова, развенчав в социальной сети Instagram миф, что здоровое питание — это дорого. «Можно питаться здорово и дешево, а вот об особых продуктах мы поговорим», — отметила Комиссарова. По словам диетолога, киноа, полбу и дикий рис можно с легкостью заменить на гречку, пшенку и овсянку. «Чай матча также содержит кофеин (почему-то многие пытаются перейти с кофе на матчу, что не имеет смысла) и полезен не более, чем зеленый. Если вы его любите — отлично. Но отказываться нарочно от кофе, если его любите, — неправильно. Здоровому человеку можно до четырех чашек в сутки, исключение — беременные», — добавила она. Комиссарова подчеркнула, что человеку, у которого нет непереносимости, обычное молоко не стоит заменять дорогостоящим — безлактозным или растительным. При умеренном потреблении, никакой разницы для веса и здоровья нет. По ее словам, у многих видов муки также нет особых различий. Рисовая, пшеничная или овсяная — вид совсем не важен, но в то же время нужно выбирать обойную или цельнозерновую муку. Диетолог добавила, что особой пользы в кокосовом, кунжутном маслах тоже нету. Поэтому жарить можно и на топленом сливочном (оно также термоустойчиво), а в салаты — добавлять оливковое. «И последнее: спирулина. Я видела часто, как девушки добавляют ее везде, ради «пользы». Аминокислоты, минералы, витамины... Но в яйце или стакане молока пользы будет не меньше. А если вы хотите получить максимум пользы, то придется съедать ее по 100 грамм», — подытожила она.

www.mignews.com

 

КОММЕНТАРИИ

 

ТЕХНОЛОГИИ

ФРГ:родителей будут штрафовать за невакцинацию детей от кори

15.11.2019 16:30
Корь «слишком часто недооценивается» и угрожает детям, которые не могут защитить себя

Найдена связь между выхлопными газами и раком мозга

15.11.2019 15:39
Выхлопные газы, особенно в крупных городах, опасны для здоровья — утверждают исследователи.

 

Медики рассказали, что делать с потрескавшимися пятками

15.11.2019 07:23
Мед можно наносить в качестве маски для ступней на ночь или использовать в качестве скраба

Медики рассказали, что делать с потрескавшимися пятками

15.11.2019 07:23
Мед можно наносить в качестве маски для ступней на ночь или использовать в качестве скраба

 

Стало известно, когда надо удалять «зубы мудрости»

14.11.2019 19:36
Зуб мудрости — восьмой зуб в зубном ряду, называемый еще «третьим моляром»

Стало известно, когда надо удалять «зубы мудрости»

14.11.2019 19:36
Зуб мудрости — восьмой зуб в зубном ряду, называемый еще «третьим моляром»

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

«Монтаж, наладка, эксплуатация и ремонт систем электроснабжения промышленных предприятий»
Полуянович Николай Константинович

Рассмотрены вопросы, связанные с правильным хранением, монтажом и техническим обслуживанием электрических машин и аппаратов, трансформаторов, распределительных электрических сетей, осветительных установок. Описан порядок действия и способы выполнения пусконаладочных работ электротехнического оборудования. Приведены организационная структура и методы планирования электроремонтного производства, типовые технологические процессы ремонта оборудования и краткая характеристика ремонтных испытаний. Рассмотрено устройство, конструкция и расчет различных заземляющих устройств. Предназначено для студентов технических вузов.
 

Партнёры

Другие новости