Инструкции ВОЗ по физической активности во время пандемии
27.11.2020 08:10 технологии наука
Людям по всему миру нужно больше внимания уделять физической активности, особенно в период карантина, чтобы избежать ряда заболеваний. Всемирная организация здравоохранения выпустила обновленную версию рекомендаций.
Специалисты в своей инструкции обратили внимание, что в год по всему миру умирают до пяти миллионов человек из-за причин, связанных с отсутствием или недостатком физических нагрузок. «Физическая активность любого типа и длительности может улучшить здоровье и самочувствие, но чем больше ее будет, тем лучше. Если вы проводите много времени, сидя на работе или в школе, вам нужно больше физической активности, чтобы противостоять разрушительным последствиям пассивного образа жизни», — сказал директор департамента ВОЗ по вопросам укрепления здоровья Руедигер Крех. Рекомендации по активности вышли в тот момент, когда люди по всему миру вынуждены соблюдать режим изоляции на фоне пандемии коронавируса. По подсчетам ВОЗ, в настоящее время 25% взрослых и 80% молодежи испытывают нехватку физической нагрузки, а кризис с COVID-19 еще больше усугубил ситуацию. «Регулярная физическая активность имеет ключевое значение для профилактики и содействия лечению сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и рака, а также для уменьшения симптомов депрессии и тревожности, замедления снижения когнитивных способностей, улучшения памяти и укрепления здоровья мозга», — пояснили в ВОЗ. Руководящие принципы призывают женщин к поддержанию регулярной физической активности в течение всего периода беременности и после родов. Нагрузка также будет полезна для здоровья людей с инвалидностью. Пожилым людям в возрасте 65 лет и старше рекомендуется добавлять такие виды активности, которые способствуют улучшению равновесия и координации, а также укреплению мышц. Для всех взрослых людей, включая тех, кто страдает от хронических заболеваний, рекомендуется как минимум 150‑300 минут еженедельной аэробной активности от умеренной до высокой интенсивности. А для детей и подростков — в среднем 60 минут в день.
Эксперты добавили, что нехватка физической активности среди населения обходится системам здравоохранения в $54 миллиарда в год. Вдобавок к этому также идут потери из-за снижения производительности труда, которые оцениваются еще в $14 миллиардов.
КОММЕНТАРИИ
НАУКА
Эндокринолог Янг назвала продукты, способные уменьшить отеки лица
19.03.2024 16:45
Йод благоприятно влияет на работу щитовидной железы.
Рюмка для здоровья. Врач пояснил, поможет ли алкоголь в борьбе с инфекцией
19.03.2024 15:08
Инфекционные заболевания — одни из самых частых, с которыми сталкивался каждый человек. Ведь обычная простуда — это тоже инфекция.
О каких болезнях говорит ночной кашель?
19.03.2024 14:41
Кашель — симптом не только простуды.
Сомнолог Коньшина рассказала, когда дети начинают видеть сны
19.03.2024 14:24
Сложные сюжетные сны у детей возникают примерно с четырех лет.
Суд, штраф. Что грозит за незаконную перепланировку в многоквартирном доме
19.03.2024 14:19
Некоторые москвичи берутся за перепланировку своего жилья радикально. Строят собственный дом на крыше многоэтажки, отдельный выход из квартиры. Aif.ru разбирался, можно ли оформить такое официально и что грозит за нелегальную историю.
Питаться на пользу. Врачи перечислили продукты, защищающие от рака
19.03.2024 14:08
Врачи перечислили продукты, в которых содержится вещество сульфорафан. Считается, что оно защищает от рака, повышенного сахара и микробов.
Популярные новости
- →
- →
- → Мошенник не пройдет. Назван самый безопасный мобильный оператор РФ
- → Мировой лидер. Продукция завода в Ленобласти востребована аграриями
- → Сергей Дрегваль назначен гендиректором «Интер РАО»
- → В морской суете. Россию хотят отрезать от Балтики уже 1100 лет
- → Где доплатят? Юрист раскрыл, увеличится ли пенсия при переезде на Север
- → Какой рецепт телятины узнал Бородин в Италии?
- → Бойтесь мошенников. Названы способы безопасно улучшить кредитную историю
- → ОАЭ, Таиланд и Венесуэла стали лидерами для весеннего отдыха у россиян
Книга в тему
Клёсов Анатолий Алексеевич, Глашев Ахмат Алабиевич
Исследования, приведённые в настоящей работе, дают возможность по-новому взглянуть на древнюю историю нашей Родины и сопредельных с ней стран. Что мы знаем о сарматском языке? Какое животное являлось мифическим прародителем у древних тюрков? Что писали античные авторы об обычаях и культуре скифов? Каковы особенности военных обычаев скифов? Какая древняя традиция до сих пор сохранилась у тюркских народов Северного Кавказа? Что рассказывал Геродот о скифском развлечении с зайцем? Какие напитки играли огромную роль в рационе тюркских народов? Какое место в духовной культуре древних тюрков и монголов занимали зеркала? Происходят ли славяне от скифов? Авторы собрали и проанализировали колоссальный объем научной информации по языку, культуре и генетике скифов, сарматов и аланов. Книга содержит множество интересных фактов и историй.
Партнёры
Другие новости
- 16:37 Супруге и брату Овсянникова в Лондоне предъявили обвинения в обходе санкций // Происшествия
- 16:36 Яна Поплавская призналась, что ей стыдно за Дмитрия Назарова // Персона
- 16:35 В 2025 году форум «Россия — спортивная держава» пройдет в Самаре // Спорт
- 16:29 Против эскалации. Рейтинги Шольца выросли после отказа Киеву в ракетах // В мире
- 16:28 Лидер рейтинга. Эксперты назвали самый выгодный накопительный счет в банке // Компании
- 16:28 Как сбалансированно и полезно питаться в пост? // Правильное питание
- 16:26 ГД приняла в I чтении законопроект о Всемирных играх дружбы в РФ // Общество
- 16:19 Семья погибшего при пожаре на траулере «Капитан Лобанов» получит 1 млн руб. // Происшествия
- 16:19 Педагог Казаков высказался о включении песен SHAMAN в школьную программу // Образование
- 16:16 Путин и Бжания подчеркнули готовность укреплять отношения РФ и Абхазии // В мире
- 16:14 Обвинили в наркомании. Илона Маска топят из-за выборов в США // В мире
- 16:12 Почему вредно часто есть лапшу быстрого приготовления? // Правильное питание
- 16:12 Mash: певица МакSим вернется на сцену в июне этого года // Культура
- 16:09 Как с Великобританией. В России поищут «спящие» соглашения о рыболовстве // Рынок
- 16:09 Последствия обстрела в Белгородской области 19 марта // Фото
- 16:09 В Британии показали первые фото короля Карла III после слухов о его кончине // Общество
- 16:07 Стало известно, какое имущество блогер Лерчик разделит с мужем при разводе // Персона
- 16:06 Бойца РФ не допустили к ОИ из-за фото на фоне плаката против нацизма // Спорт
- 16:05 Певица Диана Арбенина обратилась к онкологам в Москве за консультацией // Происшествия
- 16:04 Рожин: поляки попали под удар «Гераней» на военном аэродроме Украины // В мире