11 декабря 2019 года 12:11 | последнее обновление произошло в 11:57 (МСК)
 
 
          18+
 
    

Сезон гриппа открыт: названы продукты для иммунитета

 Сезон гриппа открыт: названы продукты для иммунитета

04.11.2019 08:10   технологии наука

Сезон гриппа можно считать открытым, а это значит, что нужно дополнить свой рацион продуктами, в которых модержится витамин С для укрепления иммунитета. По словам диетологов, он содержится не только в цитрусовых, передает РИА «Новости». «Дефицит витамина С может снижать иммунитет. Соответственно, если мы этот уровень витамина поддерживаем, то с меньшей вероятностью можем заболеть простудными заболеваниями. Поэтому ягоды и фрукты. Несмотря на то, что лето закончилось, свежие или размороженные, они очень хороши», — отметил врач Сергей Обложко. По его словам, больше всего витамина С содержится в болгарском перце и квашеной капусте. Последний вариант является еще и отличным пробиотиком для кишечника и поддерживает микрофлору.
«Модулирует наш иммунитет через работу пищеварительной системы, выработку иммунных факторов стенкой кишечника. Но люди, имеющие склонность к высокой гипертонии, избыточному весу, могут есть такую капусту без использования соли, есть немало таких рецептов, с добавлением брусники, клюквы, которые позволяют получить квашеные продукты», — уточнила врач персонифицированной медицины Маргарита Королева. Также стоит употреблять для укрепления иммунитета темно-зеленые овощи, зелень и разноцветные овощи, содержащие бета-каротин. Диетологи еще советуют добавить в рацион продукты, содержащие витамин Е — орехи, растительные масла, авокадо и цельнозерновой хлеб.

www.mignews.com

 

КОММЕНТАРИИ

 

НАУКА

Стало известно о неожиданной опасности мандаринов

11.12.2019 02:41
Ученые предупреждают: обязательно нужно покупать мандарины только в проверенных местах.

Назван продукт, снижающий риск заболеваний сердца

10.12.2019 03:00
Употребление одного стакана этих ягод в день защищает сердце от всевозможных болезней.

 

Ученые: курение может вызвать диабет у беременных

09.12.2019 18:22
Исследователи утверждают, что женщинам нужно бросать курить задолго до беременности, иначе возникнут проблемы.

Британский Минздрав передает Amazon данные о гражданах

09.12.2019 13:38
Американская компания получила доступ к полным данным о состоянии здоровья британских граждан.

 

Названы самые опасные для здоровья продукты

09.12.2019 07:02
Диетологи уверяют: что бы не говорили производители этих продуктов, их все равно лучше исключить из рациона.

Ученые назвали продукты, которые разрушают кишечник

09.12.2019 00:51
Ученый пишет, что из-за неправильного питания на протяжении длительного времени кишечник подвергается хроническим заболеваниям.

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

«Основы теоретической метрологии»
Анцыферов Сергей Сергеевич, Афанасьев М. С.

В учебном пособии излагаются основные понятия и определения метрологии, теоретические основы построения шкал измерений, принципы формирования систем единиц измерения и перспективы их развития, теоретические основы алгоритмического оценивания погрешностей методов и средств измерений. Рассматриваются методы аппроксимации и идентификации, включая компьютерную, функций распределения результатов и случайных погрешностей измерений, а также способы оценивания параметров этих функций. Исследуются методы выявления и компенсации систематических погрешностей. Приводятся алгоритмы обработки результатов измерений с анализом источников погрешностей методов и средств обработки. Пособие предназначено для студентов вузов, обучающихся по направлению подготовки 221700 «Стандартизация и метрология», аспирантов, обучающихся по специальности 05.02.23 «Стандартизация и управление качеством продукции», а также для широкого круга специалистов.
 

Партнёры

Другие новости