28 июля 2021 года 11:28 | последнее обновление произошло в 10:43 (МСК)
 
 
          18+
 
    

Периодическое голодание: полезно или вредно

 Периодическое голодание: полезно или вредно

31.08.2019 17:02   технологии наука

Ученые доказали, что так называемая диета ADF эффективна и не вредит здоровью, а пациенты теряют по 3 кг, если ее придерживаются. По данным MedicalXpress, речь идет о диете «alternate-day fasting», которая дословно означает голодание через день. Как выяснили исследователи, потеря веса у испытуемых произошла, несмотря на то, что они поглощали пищу на 30% больше в «праздничные» дни (то есть, когда им разрешалось есть). Это объясняется тем, что с дополнительным питанием добровольцы потребляли меньше калорий в целом из-за «голодных» дней. Что примечательно, эксперимент не показал какого-либо влияния на иммунную систему. Хотя подобные диеты с потреблением низких калорий обычно ее ослабляют. Ученые объясняют такой эффект эволюционной биологии. Так как физиология человека знакома с периодами голодания, сопровождаемыми излишками пищи. В эксперименте участвовали здоровые взрослые люди, у которых был немного избыточный вес. Половина добровольцев практиковала голодание каждый день в течение месяца — за двое суток они ели только в течение 12 часов. Питание в течение этого времени не было ограничено. Остальные 30 человек ели без ограничений. Испытуемые из первой группы потеряли в среднем 4,5% своего веса. В дополнение к похудению в этой группе наблюдались здоровые изменения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, исследователи рекомендуют использовать такую диету только после консультации с врачом, ведь долгосрочные эффекты пока не изведаны.

www.mignews.com

 

КОММЕНТАРИИ

 

НАУКА

В больнице Рамбам больше нет пациентов с COVID-19

06.06.2021 08:15
В больнице не осталось пациентов с коронавирусом, так как последний госпитализированный человек умер.

В Австралии выявлен новый штамм COVID-19

06.06.2021 00:31
Австралийские ученые еще ни разу не встречали штамм Delta, который оказался крайне заразным.

 

В Нью-Дели ослабят COVID-ограничения

05.06.2021 23:34
В связи с улучшением эпидемситуации в Нью-Дели отменяют часть ограничений.

В Нью-Дели ослабят COVID-ограничения

05.06.2021 23:34
В связи с улучшением эпидемситуации в Нью-Дели отменяют часть ограничений.

 

В Индии против COVID-паспортов

05.06.2021 22:10
В Индии считают, что паспорта вакцинации являются «дискриминационными».

Китай разрешил вакцинацию детей от 3 лет

05.06.2021 13:09
Китай одобрил вакцинацию препаратом Sinovac Biotech детей в возрасте от 3 до 17 лет.

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

«Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых продуктов»

Издание содержит СанПиН 2.3.2.1078-01. 2.3.2 «Продовольственное сырье и пищевые продукты. Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых продуктов. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы». Текст документа сверен с официальным источником. Подготовлено с использованием профессиональных справочных систем «Техэксперт».
 

Партнёры

Другие новости