21 сентября 2019 года 10:33 | последнее обновление произошло в 10:15 (МСК)
 
 
          18+
 
    

Ученые раскрыли секрет идеального позднего ужина

 Ученые раскрыли секрет идеального позднего ужина

01.11.2018 06:24   технологии наука

Ученые из Университета штата Флорида выяснили, что употребление перед сном творога не приводит к увеличению массы тела, но и помогает снизить количество жира в организме. Об этом в среду, 31 октября сообщает Body and Soul. Результаты исследования, опубликованные в British Journal of Nutrition, показали, что потребление 30 граммов белка в твороге примерно за 30 минут до сна оказывает положительное влияние на мышцы, ускоряет обмен веществ и улучшает здоровье человека. «До сих пор мы предполагали, что белковые все продукты будут действовать аналогично, но нам нужны были доказательства. Творог работает так же хорошо, давая людям возможность получить питание без порошков и бутылок для шейкера», — говорит ведущий автор исследования, доктор Майкл Ормсби. По словам специалистов, этот эффект творога связан с казеином, который медленно поступает в организм и помогает привести в порядок подачу аминокислот.
Кроме этого, как утверждают ученые, казеин увеличивает термический эффект пищи — организм расходует больше энергии в процессе пищеварения, что помогает сжигать калории даже во сне. Таким образом, творог — практически идеальный вариант небольшого позднего ужина, уменьшающим ночную тягу к походу к холодильнику.

www.mignews.com

 

КОММЕНТАРИИ

 

НАУКА

В США бьют тревогу из-за новых смертей от вейпа

21.09.2019 03:25
В Америке зафиксировано более 360 случаев заболеваний легких из-за вейпов, а количество смертей продолжает расти.

В США бьют тревогу из-за новых смертей от вейпа

21.09.2019 03:25
В Америке зафиксировано более 360 случаев заболеваний легких из-за вейпов, а количество смертей продолжает расти.

 

Двое израильтян заразились вирусом Зика в Таиланде

19.09.2019 21:27
Израильтяне отправились в отпуск, не подозревая, что вернутся домой с лихорадкой Зика.

Алкоголь оказался полезным для диабетиков

19.09.2019 06:21
Эксперты выяснили, что спиртные напитки минимизируют уровень инсулина и триглицеридов в крови

 

Алкоголь оказался полезным для диабетиков

19.09.2019 06:21
Эксперты выяснили, что спиртные напитки минимизируют уровень инсулина и триглицеридов в крови

Индия запретит электронные сигареты

18.09.2019 23:08
Нарушение запрета предусматривает тюремное заключение на срок до трех лет.

 
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 

Книга в тему

«ФЕР 81-02-03-2001 Часть 3. Буровзрывные работы»

Государственные сметные нормативы. Федеральные единичные расценки на строительные и специальные строительные работы (далее — ФБР) предназначены для определения затрат при выполнении строительных работ и составления на их основе сметных расчетов (смет) на производство указанных работ.
 

Партнёры

Другие новости